NAMASTE!

 

Sinds 2 jaar organiseren we surf & yoga weken in Portugal.

Yoga helpt je lichaam en geest krachtiger en flexibeler te maken. De oefeningen zijn een ideale voorbereiding voor het surfen en helpen je soepeler te bewegen in het water. Elke dag beginnen we met een heerlijke yogales en soms wordt de dag ook nog eens afgesloten met een relaxte cool down les (afhankelijk van bijvoorbeeld de golfvoorspellingen). Afhankelijk van het niveau en de wensen van de groep zullen er zowel rustige als actieve lessen aangeboden worden. Deze kunnen variëren van een ontspannen (yin yoga) les tot een meer actieve uitdagende vinyasa flow. De lessen worden op verschillende plaatsen gegeven, bijvoorbeeld op het strand, binnen in de villa of bij het zwembad. Na deze surf & yoga week zul je je herboren voelen, vol energie en lichamelijke kracht!

img_1805

 

Hoe ziet een dag van de Surf & Yoga week er ongeveer uit?

 

08.30 – 10.00 actieve flow yoga

(+ 30 min meditatie + pranayama (ademhalingsoefeningen))

11.30 surfles

vanaf 14.00 uur vrij surfen

20.00 diner

 

Bovenstaand is een voorbeeld schema. Niets is verplicht, je kan lekker je eigen gang gaan en beslissen of je meedoet, go with the flow!

 

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of surfen om mee te gaan met de surf & yoga week.

 

img_1511

 

De te boeken surf & yoga weken in 2017 zijn:

 zondag 5 november t/m zondag 12 november

zondag 12 november t/m zondag 19 november

 

de docente

Over

Nathalie de Haaij is a certified Ashtanga Vinyasa yoga teacher and also a qualified Masseuse. She is true nomad, travelling the globe and loves sharing her passion and inspiring the people she meets on the way. She is an ambassador for ultimate wellness, combining yoga, massage and healthy eating as way for people to feel amazing.

During the retreat, she will be Yogi, leading our yoga classes. Morning sessions starting with meditation, breathing techniques and a gentle warm up, followed by an energetic vinyasa flow and a selection of primary series asanas (standing, seated and inversion postures). She will also be taking reservations for Balinese massage!

Her classes will be in English.